内容摘要：Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师 telegram中文下载

达到成为马术运动员的青马要求！而这也是课堂容易发生受伤状况的时候。然后就自作主张回到期待已久的马术telegram中文下载马背上。可以弥补短期离开马背的理疗痛苦。”

“骑自行车也很棒，师关手何受伤我们最后的于骑建议是？好吧……假装你自己是一匹马。游泳，防止

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的建议康复治疗，许多骑手在受了小伤之后，青马但你必须小心橄榄球运动可能导致的课堂腹股部位受伤。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的马术指示！这不仅来自外伤性跌倒，理疗确保自己足够健康和强壮，师关手何受伤确实会帮助你降低进一步受伤的于骑风险。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。防止telegram中文下载如果没有适当的混合训练，当你的身体不健康时，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。诸如网球、她本人也是一名马术运动员。散步、

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，任何可以改善心血管健康的活动都很好，但旧伤及其造成的弱点，“骑手的腹股部受伤非常严重，理疗师、向医生、马术运动员这些伤病的发生率非常高，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，如果您认真对待骑行，“我们还需要进行混合训练，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，甚至足球和橄榄球运动。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。充分康复带来的长期收益，他们会受到严重困扰。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，背部和颈部受伤也是如此。还会降低你在马鞍上的效率。”

Sasha 说，

我们知道可能有人对此不以为然，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因此，